Is een sprong van 10 voet breed goed?
De meeste spelers zouden er goed aan doen om 10 voet te krijgen op hun brede sprong, terwijl de eliteatleten van het ontwerp tot 3 meter of hoger kunnen gaan. Twee jaar geleden vestigde Byron Jones het all-time record met een sprong van 12'3, waarmee hij het vorige record met twintig centimeter verbrijzelde.
Wat is een goede brede sprong voor een atleet op de middelbare school?
Een goede atleet op de middelbare school zal een verticale sprong van 24 tot 28 inch hebben. Een zeer goede sprong zou zijn in de 28- tot 32-inch bereik. Een atleet met een uitstekende verticale sprong zou 32 tot 36 inch stijgen. Alles boven 36 inch zou een atleet van de middelbare school aan de top van zijn klas plaatsen.
Hoe hoog moet een persoon van 5'11 springen om te dunken?
Om te dunken, moet je springen ongeveer 35 inch hoog, die zelfs in professionele sporten als indrukwekkend zou worden beschouwd. In de NBA zijn er spelers die consequent 40+ inch rennende verticale sprongen maken waarmee ze spectaculaire dunks in games kunnen uitvoeren.
Is 40 inch verticaal mogelijk?
99% van de spelers zal nooit een 40-inch verticaal hebben, hoe hard ze ook trainen. En het is hoogst onwaarschijnlijk dat u uw verticale sprong met die programma's in de komende 12 weken zult verdubbelen.
De staande brede sprong leren
Wat is een elite breedspringen?
De staande verspringtest, ook wel de brede sprong genoemd, is een veel voorkomende en gemakkelijk uit te voeren test van explosieve beenkracht. Een uitstekend resultaat is groter dan 2,50 meter voor mannen (8' 2,5") en 2,00 meter voor vrouwen (6' 6,75").
Hoe ver moet een 14-jarige breed springen?
De gemiddelde sprong, of 50ste percentiel, voor 13- tot 14-jarige jongens is ongeveer 17 inch, schrijft fitnessexpert Jay Hoffman in "Norms for Fitness, Performance and Health." De 10e tot 20e percentielen lopen van 12,3 tot 13,8 inch; 30e tot 40e percentiel is 15 tot 16 inch.
Waarom gebeuren brede sprongen?
Waarom de brede sprong:
Het doel van de brede sprong is: om de explosieve kracht van je benen te meten. Hoe verder een atleet kan springen, hoe meer explosie hij of zij heeft. Hoewel de sprong gemakkelijk uit te voeren lijkt, is dit geen gemakkelijke oefening, aangezien een atleet moet springen vanuit een stilstaande en staande positie.
Hoe ver kan een mens horizontaal springen?
Voor de staande lange of brede sprong is het record: ongeveer 12 voet. Voor gewone fitte mensen is een staande sprong van 2 meter voor mannen en 6 meter voor vrouwen een redelijke mogelijkheid.
Is de hoogte van belang bij verspringen?
Het maakt niet uit hoe hoog een atleet springt bij verspringen. De spanwijdte van verspringen hangt af van de beginsnelheid en de hoek waaronder een atleet springt. De spanwijdte van de sprong is maximaal voor een hoek van 45°. ... Het bereik hangt dus niet af van hoeveel hoogte je neemt om te springen.
Wat zijn de voordelen van staand verspringen?
Staande lange sprongen is een thuiswerkoefening die: richt zich op bilspieren en heupbuigers en quadriceps en omvat ook buikspieren en kuiten en hamstrings.
Heeft de hoogte invloed op de staande brede sprong?
Er bestaat een zwakke correlatie tussen lengte met een gemiddelde waarde van 1,39 en staande brede sprong met een gemiddelde waarde van 1,422 en de waarde van R is 0,0338, wat wijst op een zwakke positieve correlatie, de resultaten geven aan dat prestatie bij staand breedspringen wordt niet sterk beïnvloed door hoogte.
Welke spieren gebruiken staande breedsprongen?
staande brede sprongtest is een oefening in gymnastiek en plyometrische oefeningen die zich voornamelijk richt op de bilspieren en in mindere mate ook gericht op de kuiten, liezen, hamstrings, heupbuigers, onderrug, buitenste dijen en quads.
Wat is de gemiddelde staande brede sprong?
De gemiddelde score voor staande brede sprongen voor mannen is 86,25 inch en 61,3 inch voor vrouwen. De gemiddelde scores voor statische verticale sprongen zijn 25,25 inch voor mannen en 21,7 inch voor vrouwen.
Wie heeft de langste brede sprong?
Het huidige record staat op naam van Byron Jones, die op 23 februari 2015 een sprong van 3,73 m (12 ft 23⁄4 in) maakte bij de NFL Combine, waarmee hij het competitiewereldrecord van 3,71 m (12 ft 2 in) versloeg, ingesteld door de Noorse kogelstoter Arne Tvervaag van Ringerike FIK Sportclub in 1968.
Wat is de verticale van LeBron?
De huidige regerende monarch van de lucht is LeBron James. Met zijn verticale sprong die naar verluidt ergens binnenkwam ten noorden van 40 inch (het NBA-gemiddelde ligt in de hoge 20s), King James kan zijn 6-foot-8-inch, 250-pond frame schijnbaar gemakkelijk lanceren.
Is een 50 inch verticaal mogelijk?
De verticale sprong is een van de meest gewaardeerde metingen in de atletiek. ... Evan Ungar heeft het wereldrecord voor een staande sprong, een sprong van 63,5 inch en een verticaal van bijna drie voet. Maar hoger springen dan 50 inch is bijna onmogelijk om te doen — en WIRED duikt diep in de sportwetenschap om erachter te komen waarom.
Is een 30 inch verticaal mogelijk?
De waarheid is dat je genetica je potentieel om te springen dicteert. Spiervezeltype en CZS-efficiëntie zijn slechts twee voorbeelden van eigenschappen die uiteindelijk bepalen hoe hoog je kunt springen, die beide bijna onmogelijk te zien zijn door alleen maar naar iemand te kijken. Niet iedereen kan een 30 inch verticaal hebben, veel minder een 40 of 50.
Kan een 5 voet 11 persoon dunken?
Een man van 5 voet 6 heeft waarschijnlijk niet veel kans met een velg van 10 voet, tenzij hij Spud Webb is. Tegelijkertijd heeft een man van gemiddelde grootte - zeg 5-11 - geen kans zonder op zijn minst een beetje atletisch vermogen. Dunken is niet voor iedereen, maar veel mannen hebben in ieder geval een kans om het voor elkaar te krijgen.
Kan een 5 voet 7 persoon dunken?
Uitdagend: 5 voet 7 inch – 5 voet 9 inch
Dat betekent dat je ongeveer 29 inch moet springen om de rand van de basketbal te raken. Ook heb je nodig om 35 inch te kunnen springen om te dunk. Dit aantal is behoorlijk indrukwekkend, zelfs voor professionele basketbalspelers. Niet elke NBA-speler kan dat.
Kan een 5'2 persoon dunken?
Onder de vele korte NBA-spelers zijn vijf opmerkelijke vermeldingen Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum en Ty Lawson. Maar de kortste persoon die in basketbal dompelt is William Easton, een 5'2″ college basketball point guard.